空襲警報下之避難行動指引
警報聲音識別
升高音調循環響起，每循環約15秒
平穩長鳴，持續約90秒
從警報響起到飛彈落地約有3分鐘，請立刻停下所有行動，迅速避難！
室內避難
儘速前往地下室、捷運站或地下街。選擇無窗牆角，蹲下伏地雙手護頭。
戶外避難
進入就近地下空間。若無法避入建物，貼牆俯身、背向爆炸方向。
行車避難
立即靠邊停車開啟警示燈。下車後盡速離開車體，尋找建築遮蔽。
戰時服裝選擇原則
戰時衣著需兼顧「行動性、辨識性、安全性」。選擇深色、不穿軍裝樣式(避免被誤判)，長袖長褲具備防刮、防火花能力。棉質或快乾材質為佳,避免易燃化纖。外層衣物具防風、防水、防汙效果，鞋子選擇防滑登山鞋或軍靴。
建議隨身攜帶
- 帽子(遮陽與掩飾)
- 手套(搬運或過熱物品時使用)
- 頸巾或毛巾(防塵、防寒、可當壓布)
深色系衣物
避免鮮豔顏色，不穿軍裝樣式
長袖長褲
防刮、防火花，棉質或快乾材質
防護外層
防風、防水、防汙功能
實用鞋款
防滑登山鞋或軍靴
心理調適、信仰群體及社區互助
戰爭除了身體威脅，更多時候是心理壓力與孤立感的折磨。維持心理穩定與人際連結，是長期避難與災後重建的關鍵。
常見心理反應
焦慮、恐懼、失眠、幻聽或極端警戒。情緒低落、易怒、無力感、否認現實。孩童可能出現退化行為。
這些反應都是正常的
呼吸調節法
吸氣4秒 → 屏息4秒 → 呼氣6秒 → 間隔2秒
重複3~5回可穩定心跳與思緒
建立作息表
固定起床、睡眠與簡易清潔時間。每日留15分鐘寫日記、收拾裝備、交談。
社區互助關係建立
避難前期可組織鄰里小隊(3~5人為一組)，記錄每戶成員、長者、兒童、病患資訊。安排輪流守夜、資源統整、消息傳遞。
可共備資源
- 熱水爐、備用瓦斯、備糧桶
- 睡墊、照明器具
- 共用廁所袋與垃圾集中處理方案
烏克蘭與以色列戰區經驗：維持教會的聚會、社會連結比物資更多時候能穩定人心。即使在炮火最猛烈的地區，仍有牧者在防空洞舉行簡短禮拜與聖餐，因為禮拜不是奢侈品，而是靈性補給。家庭間共同講故事、分工排班、互相照應，是心理韌性的基礎。戰爭讓人孤立，但互助讓人活下來。在烏克蘭，戰爭使「教會」不再只是建築物，而是：
資訊判讀小抄卡
在戰時，「訊息」本身就是一種武器。如何判斷真偽、避免誤傳、守住通訊紀律，是保命與保全社區秩序的關鍵。
看來源
是否來自政府單位、主流媒體、可信組織？是否可於多方媒體交叉查證？
查事實
使用MyGoPen、Cofacts、Google反向圖片查證。注意是否為舊新聞或錯誤標題。
等一等
情緒越強烈、越要冷靜等待。傳出去前先問：「這真的能幫上別人，還是可能害了他們？」
常見假訊息手法
- 使用「快逃！緊急！剛剛發生！」等煽動字眼
- 假借醫師、軍人、警察名義散播
- 搭配模糊影片、錯置畫面提升真實感
- 混合半真半假資訊提高可信度
來源可查 → 事實可證 → 傳前等一下
家中可指定一人負責判讀外部訊息並通知其他成員。社群可成立「資訊過濾小組」，集中收集與比對來源。可製作「資訊通報表格」：訊息內容、來源、查證結果、應對建議。
假訊息跑得比炮彈還快，別讓它先炸到你的心。戰爭時期「少即是多」。過濾雜訊、保留行動力與判斷力，是每一位平民的自我保護。